Video stretching: un modo comodo per diventare più flessibili lavorando tranquillamente da casa o dal mare.
Nonostante spopoli questa dimensione di allenamento virtuale, bisogna prestare attenzione a quali video di stretching si seguono. Scegliere i video sbagliati infatti può portare ad infortuni e lesioni più o meno gravi.
Scopriamo in questa guida come e quali video stretching seguire per trasformare davvero il corpo e diventare elastici con il corretto allenamento di allungamento gambe, per la spaccata, per la schiena, la cervicale, polpacci, piriforme, anche, collo e spalle, quadricipiti, lombare, bicipite femorale, piedi, stretching in gravidanza e quant’altro.
Cosa sono i video stretching?
I video stretching sono dei video dedicato proprio allo stretching. Questa pratica di allungamento è un toccasana per la salute del corpo, oltre ad avere benefici anche per la mente – che vedremo in seguito.
Di solito i video di stretching sono proposti da professionisti su piattaforme dedicate, non i YouTube stretching!
Tecnicamente sono dei veri e propri video (come quelli che si vedono su YouTube) in cui il professionista in questione si filma mentre spiega ed esegua una classe di flessibilità. Ma come trovare il vero professionista, di stretching per tutto il corpo, per evitare di farsi male? Ne parliamo qui sotto!
Come seguirli per ottenere risultati?
Prima di tutto vediamo come bisogna fare stretching per ottenere dei risultati guardando i video.
Anche quando seguiamo delle lezioni stretching in video abbiamo bisogno dell’abbigliamento adeguato, l’importante è che sia bello caldo in modo da aiutare lo scioglimento muscolare, di alcuni attrezzi come gli elastici o i blocchi yoga, e chiaramente del tappetino!
Un aspetto fondamentale è preparare i muscoli prima e lavorare molto sulla connessione mente-muscolo.
Per approfondire il tema puoi leggere la nostra guida su Come fare stretching.
I benefici dei video di stretching
Il motivo principale per seguire gli stretching video sono tutti i benefici che possono darti.
La flessibilità infatti è una pratica meravigliosa, che lavora su due punti:
- fisici: praticando l’ elasticità e la mobilità diventiamo più flessibili, questo giova nelle performance oltre che nella vita quotidiana, inoltre migliora la postura e la consapevolezza del corpo,
- ma anche mentali! Praticare stretching con i video infatti aiuta ad alleviare lo stress e ad essere più consapevoli.
Puoi leggere tutto ciò che bisogna sapere sui benefici di questa pratica leggendo l’articolo professionale sullo stretching!
L’errore più comune e rischioso!
Ok, abbiamo visto che pratica flessibilità anche in video con i video esercizi di stretching è un’ottima soluzione per ottenere risultati fisici, quindi estetici e performativi, e mentali. Ma vediamo ora qual è il rischio maggiore che si può correre!
Spesso se ci si affida ai video stretching YouTube si trovano persone non professioniste! Personal trainer o sportivi che non hanno una vera formazione o competenze per quanto riguarda lo stretching.
Questo è molto pericoloso, perchè eseguire male la flessibilità può portare a lesioni, traumi muscolari e tendini più o meno gravi, ma anche contratture, stiramenti e strappi che possono richiedere mesi per guarire.
Quindi noi vi sconsigliamo vivamente di affidarvi ai video YouTube, ma di scegliere invece professionisti dello stretching che lavorano anche in video!
Inoltre, scegliere video di stretching su YouTube senza un programma chiaro e progressivo non porterà a nessun risultato.
Come scegliere la giusta video lezione di stretching: affidati ai professionisti!
Per praticare al meglio lezioni di stretching in video devi affidarti a dei veri professionisti. Persone formate e competentiche costruiscono un percorso progressivo specialistico.
Puoi chiedere di visionare il CV delle persone con cui vorresti studiare e leggere le recensioni. Può essere che trovi professionisti validi su YouTube, che dopo averli contattati ti rimandino a programmi specifici professionali!
Un esempio? La nostra Accademia Flessibilità. La prima accademia di stretching in Italia, dove diversi professionisti qualificati donano il loro sapere e si allenano insieme a te per farti diventare ogni giorno un po’ più flessibile. Troverai corsi di Spaccata, Stretching livello intermedio, Flessibilità in gravidanza e Flessibilità per lo Yoga, uno Speciale schiena con un fisioterapista e molto altro.
Inizia oggi a diventare sempre più flessibile!
