Guide pratiche su Stretching e Flessibilità

Il tendine di Achille è sempre sotto stress, che tu corra, cammini o faccia sport. Tenerlo flessibile è fondamentale per evitare fastidi e infortuni, ma

Fare stretching per la schiena in piedi è il modo più efficace per alleviare e prevenire dolori, migliorare la flessibilità della muscolatura e mantenere una

Una parola sola: incubo! Questo sono i crampi e i dolori ai polpacci. Per fortuna, spesso la soluzione è più semplice di quanto pensi. In

Quanto curi le tue ginocchia? La domanda ti sembrerà bizzarra ma in realtà non lo è. Le ginocchia, infatti, sono tra le articolazioni più sollecitate,

Lo sci è senza dubbio sul podio degli sport invernali più amati. Fare stretching prima di sciare, è davvero uno step fondamentale per riscaldare i

Lo diresti mai che l’interno coscia è una delle aree più soggette a tensioni muscolari? Ebbene sì, lo è e come! Non temere però, perché

Se avverti rigidità, dolore o tensione a livello delle spalle, sui dorsali e nella parte alta della schiena, devi assolutamente inserire nella tua routine di

La danza è l’arte di esprimersi attraverso il corpo e questa espressività, per rendere al meglio, ha bisogno di flessibilità, equilibrio e coordinazione. Per questo

In questo articolo vedremo come fare stretching del diaframma, il muscolo più importante coinvolto nella respirazione, che spesso è bloccato. Se il tuo diaframma è

Hai mai sentito parlare di stretching tibiale anteriore? Sappi che è molto utile in caso di dolore alle gambe dovuto a sovraccarico o tensioni che

Chi l’ha provata sa che la pubalgia, o infiammazione della zona inguinale e del pube, è molto dolorosa, per questo siamo sicuri che sia utile

Aggiungere lo stretching per il nervo sciatico alla tua tua routine di benessere sarà una priorità appena avrai finito di leggere la nostra guida. Chi